健康生活方式的五大衡量标准，你做到了几点？ 近年来，在术后康复中心、生活养生馆等场所，我们经常会听到专业人士提及“生活方式医学”这个热点词。其实，生活方式不仅仅是吃好一点、睡好一点，它已经上升到了医学调节的高度。在谈论生活方式之前，我们先来了解一下什么是生活方式医学。生活方式医学是指通过食物调节，规律的运动，有质量的睡眠，压力管理，危险因素预防和积极社交等方式来治疗和逆转慢性疾病。为什么保持健康的生活方式至关重要呢？当前各种慢性疾病充斥着我 健康生活 2021年12月22日 1 点赞 0 评论 2636 浏览
什么是健康既均衡的饮食？ 不同类型的食物能给予您不同的能量和营养组合。 为了维持或改善整体健康并为您的日常功能获得足够的能量，通过多种多样，均衡的饮食是满足您的日常营养需求- 饮食包括谷类，水果和蔬菜，肉类，鱼类 ，家禽，豆类和乳制品 - 最终将转化为您身体的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和矿物质的来源。 健康生活 2021年12月09日 2 点赞 0 评论 4714 浏览
60位营养专家票选出的“六大最健康食品”！ 评选方法：参与本次调查的营养专家委员会成员共60名，均为三甲医院营养科主任、知名营养专家。调查将食物品种按需求分为了六大类，分别是水果类、蔬菜类、谷物类、豆类、水产类和鲜花类。每一类邀请10名营养专家参与，以问卷的形式推荐“自己最喜欢”的食物（可多选），最后根据食品推荐比例的高低，评选出了营养专家最爱的六大食品。一、水果最爱：苹果 推荐理由：护肠、减压、易贮藏、吃法多苹果富含的膳食纤维和 健康生活 2021年12月07日 1 点赞 0 评论 2819 浏览
