喝牛奶竟比喝水更补水 新研究颠覆"一天8杯水"原则 美媒称，大多数美国人都听说过，每天必须喝八杯水，以保持身体水分，但是令人意外的是，几乎没有数据支持这一建议。据美国《纽约时报》报道，一种新的“饮料水分指数”为如何最有效地补水提供了以事实为依据的建议。这项研究追踪了喝下13种常见饮料后，它们在身体里停留的时长。报道称，补水指数测量身体对不同食物的碳水化合物的反应。有些液体比其他液体在身体里留存的时间更长，补水效果更好。毕竟，如果你喝了一杯水，然后很 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3741 浏览
在这无“辣”不欢的时代，如何食辣才健康？ 据说有这几种人吃辣等于慢性自杀对于四川人、湖南人、湖北人来说，麻辣火锅、水煮鱼，到麻小、麻辣烫，那都是必不可少的其实，适当吃点辣不但有助于消散体内热气还能给身体有效“除湿”这样吃辣才健康1-吃辣好处多-适当吃辣，不但可以有助于将体内的热气消散，还能给身体有效“除湿”。夏天人们大量接触冷饮等寒冷食物，吃辣还有助平衡寒热：开胃消食辣椒促进消化液分泌，增强食欲。肌肤美容辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3673 浏览
咖啡、茶和红酒，什么时间段喝最好？ 咖啡、茶和红酒咖啡、茶和红酒是现代都市最常见的三大饮料，也是广大白领和商家最喜欢的饮料，不同人喜好不一样，也许有人对咖啡情有独钟，也许有人最爱茶香弥漫的味道，也许有人最爱和朋友"贪杯误事"，那么关于它们最好的饮用时间，你知道吗？1咖啡：两餐间的佳饮在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3652 浏览
一年之补在于秋 润肺“四防四补”知多少 《黄帝内经》指出："秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养生之道。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。"秋天的三个月，是万物成熟、收获的季节。这时天气已凉，人体应使意志安逸宁静，以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关，要让身体与秋天的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害，就要调理养肺，适应秋天干燥的 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3506 浏览
这些食物空腹再饿也不能吃 生活中，我们常常会在身边备一些零食水果，以应对突如其来的饥饿感。可最近听说有些食物在空腹时绝对吃不得，既伤胃又影响健康！真的像说的那样恐怖吗？空腹饥饿时应该吃点什么？ 空腹食用需控制量的食物：香蕉香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。”事实：镁的确是人体必 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3467 浏览
常食用这10种食物，胜过打肉毒杆菌！ 1 鸡蛋一天一个鸡蛋，和外科整形医生说Byebye。鸡蛋里有充分的胶原蛋白，蛋白质，和维生素A，这些充分可以保持皮肤饱满紧绷。2 藜麦藜麦被称为“膳食超级巨星”，藜麦含有丰富的锌，可以提高皮肤的再生，促进细胞的生长和修复。3番茄酱其实小编更建议食用新鲜的番茄，不过呢，番茄酱的确是一个补充番茄红素的简单方法。番茄红素具有抗炎功效，有助于减缓皮肤老化，还有防晒功效哦！有研究表明，每 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3353 浏览
防肝癌记住四吃四不吃 肝癌是日常生活中最常见的“健康杀手”，对人类危害最大的癌症之一，很多人发现患肝癌之后一年内就会死亡。对人们的威胁特别大，生活中积极预防肝癌就显得特别的重要，饮食防癌症是不错的方法，遵循饮食中的原则就能抵抗肝癌袭击。预防肝癌“四吃”1吃胡萝卜柑橘蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3343 浏览
花生这么吃还可以抗癌延寿哦！ 秋冬果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。如果经常吃的话，能起到抗癌的作用。此外花生营养丰富，是价廉易得的保健佳品。据科学家研究，花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。尤其是β-谷固醇有预防 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 2948 浏览
心梗脑梗居然与一顿饭有关！这顿饭还决定寿命，震惊无数人! 心梗和脑梗，是尽人皆知的威胁我们健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。另外，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率，使人更加容易患上脑梗和心梗。早饭决定寿命长短！不吃早饭，惹来心梗脑梗和“三高” 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 2916 浏览
