一年之补在于秋 润肺“四防四补”知多少 《黄帝内经》指出："秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养生之道。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。"秋天的三个月，是万物成熟、收获的季节。这时天气已凉，人体应使意志安逸宁静，以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关，要让身体与秋天的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害，就要调理养肺，适应秋天干燥的 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3506 浏览
咖啡、茶和红酒，什么时间段喝最好？ 咖啡、茶和红酒咖啡、茶和红酒是现代都市最常见的三大饮料，也是广大白领和商家最喜欢的饮料，不同人喜好不一样，也许有人对咖啡情有独钟，也许有人最爱茶香弥漫的味道，也许有人最爱和朋友"贪杯误事"，那么关于它们最好的饮用时间，你知道吗？1咖啡：两餐间的佳饮在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3652 浏览
在这无“辣”不欢的时代，如何食辣才健康？ 据说有这几种人吃辣等于慢性自杀对于四川人、湖南人、湖北人来说，麻辣火锅、水煮鱼，到麻小、麻辣烫，那都是必不可少的其实，适当吃点辣不但有助于消散体内热气还能给身体有效“除湿”这样吃辣才健康1-吃辣好处多-适当吃辣，不但可以有助于将体内的热气消散，还能给身体有效“除湿”。夏天人们大量接触冷饮等寒冷食物，吃辣还有助平衡寒热：开胃消食辣椒促进消化液分泌，增强食欲。肌肤美容辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3673 浏览
喝牛奶竟比喝水更补水 新研究颠覆"一天8杯水"原则 美媒称，大多数美国人都听说过，每天必须喝八杯水，以保持身体水分，但是令人意外的是，几乎没有数据支持这一建议。据美国《纽约时报》报道，一种新的“饮料水分指数”为如何最有效地补水提供了以事实为依据的建议。这项研究追踪了喝下13种常见饮料后，它们在身体里停留的时长。报道称，补水指数测量身体对不同食物的碳水化合物的反应。有些液体比其他液体在身体里留存的时间更长，补水效果更好。毕竟，如果你喝了一杯水，然后很 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3741 浏览
五年更新一次！美卫生部公布《2015年到2020年饮食指南》，你吃对了吗？ 衣食住行中的食，在日常生活中占据着举足轻重的地位。吃，不但要吃好，要味美，更应该健康。健康的饮食将有助于预防肥胖、心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病，那么你每天、每顿都吃对了吗？上周四，美国卫生与公众服务部（Departmentof Health and Human Services, HHS）及农业部（U.S. Departmentof Agriculture）发布了《2015年到2020年饮食 健康饮食 2019年10月18日 0 点赞 0 评论 4293 浏览
三月不减肥，四月徒伤悲 | 你吃对了吗？ 最近春风和煦，阳光普照。脱离了阴霾的冬季，似乎又快到可以露肉的季节了。周围很多朋友开始抱怨，说春节里长出来的10斤肉还没来得及甩掉，怎么秋裤棉衣就要这样离我们而去了呢？！表着急，趁着气温还没完全回升的这段初春，跟着小编一起管住嘴！管住嘴！早餐：都说一日之计在于晨。早餐吃好了，一整天精力充沛不馋嘴。在网络上大热的隔夜燕麦（overnight oats）或者隔夜奇亚籽（overnight chia）可 健康饮食 2019年10月18日 0 点赞 0 评论 4383 浏览
春节后你胖了几斤？美大学饮食法减肥减脂降血压还防抑郁 相信很多人这个春节都一如既往的在劫难逃——胖了！！！凤凰君太懂你们了春节既是天堂，又是地狱天堂是可以吃好喝好地狱是吃的那些东西都不是白吃的……俗话说：每逢佳节胖三斤！呵呵请摸着自己的良心说，你真的只胖了3斤？虽说各种饭局觥筹交错、推杯换盏，岂有不胖的道理？然而一觉醒来感觉全世界只有自己胖了现在年终于过完了是时候正儿八经的聊一聊减肥！因为2018版最新体重标准也正式出炉了！你达标了吗？相信很多小伙伴 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 4396 浏览
Costco必买的9种健康零食 1Kirkland Signature Organic Roasted Seaweed有机盐烤海苔低卡路里，高维他命，高矿物质40 包$49.99 ($1.25 / 包)成分：海苔、油菜籽油、葵花籽油、芝麻油、海盐保存期限 270天吃法一吃法二空口吃包肉夹菜办公室里的健康小零食一口一个2Wholly Guacamole Minis鳄梨酱牛油果有保护心血管、肝脏 、子宫和子宫颈 改善发质的功效，牛油 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 4782 浏览
注意！加拿大生蚝导致加州近百人生病 加州卫生局警告当地居民在不要吃加拿大不列颠哥伦比亚的生蚝，该生蚝引发诺如病毒爆发。目前，约有100人在加州生食生蚝后生病。诺如病毒：是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒。一般症状主要有腹痛、腹泻、呕吐、低烧、全身肌肉酸痛等。症状一般维持12至60小时后自行消退，但病毒的排泄会延续2星期左右。如腹泻厉害，容易发生脱水、休克等症状。潜伏期通常为24至48小时。诺如病毒传播途径包括人传人、经食物和经水传播 健康饮食 2019年10月18日 0 点赞 0 评论 5780 浏览
